雖然近年美白風潮好像淡了不少,但事實上,大家不是不再追求白皙膚色,而是希望膚色均勻、明亮,不要有黑黑黃黃的膚色,或者是斑點等。當年紀增長,即使是狂曬太陽,也不容易黑得均勻,反而更讓臉看起來有夠花,除了努力防曬,擦美白保養品,其實還有這些生活小習慣,能夠讓你膚色更白皙乾淨,學起來、美白之路走得更順暢!

美白好習慣1:睡飽美容覺

美容覺真的沒在開玩笑,因為睡眠是人體自我修復最好的時刻,如果有充分地休息,肌膚的彈性、光澤都會更好,是一種由內而外的保養效果,因此想要有白皙明亮膚色,先戒掉熬夜吧!

美白好習慣2:補充維他命C

多吃蔬菜水果會幫助肌膚亮白,其中最重要的因素就在於維他命C,因為肌膚變黑與黑色素細胞活躍度相關,而維他命C可以讓黑色素冷靜下來,減少活躍度,自然就容易顯白,除了蔬菜水果天然食物中萃取,可以自己加碼口服性的,但因為維他命C是水溶性,吃過多量會被身體自動排出,不要一口氣吃掉一整天的份量,分成早、晚兩次吃,吸收效果最好。

美白好習慣3:少吃糖

皮膚不是特別黑,但就是黃黃的?仔細想想是不是自己特別愛吃糖、精緻澱粉這類食物?因為攝取過多的糖分,造成肌膚的「醣化反應」,這會影響肌膚的膠原蛋白變成黃色,進而讓整體看起來黯沉、泛黃,因此減少吃糖類,也能夠幫助肌膚維持白皙。

美白好習慣4:維持標準體重

體重跟美白有關?沒錯!肥胖可是產生黑棘皮病、牛皮癬等疾病,都可能影響膚質,且如果一直反覆發胖、減肥,會使肌膚鬆弛無光澤,最好是能夠一直保持健康、標準的體重,才有美麗的膚色。

美白好習慣5:少吃感光類食物

飲食絕對與膚質是正相關,有些食物因為富含金屬元素,當紫外線照射後會增加黑色素細胞的活躍度,進而導致變黑、長斑,尤其是光敏感肌膚的人更要避免,包含了胡蘿蔔、芹菜、九層塔、菠菜、莧菜等等,最好不要大量食用,或者是食用之後要加強防曬。

美白好習慣6:維持規律運動

運動不只可以維持好身材,也能夠讓我們的血液循環正常運作,當血循正常時,就會帶動全身的養份輸送,尤其臉部的血管特別細,對於微循環特別敏感,只要動起來,肌膚就能夠透出紅潤與光澤!看起來自然明亮白皙。

美白好習慣7:徹底清潔

不管有沒有化妝,只要有擦防曬、有出門,回家一定要卸妝,把防曬品、空氣中的污染物都清除乾淨,因為這些殘留物停留在肌膚上,都可能沉澱引起肌膚微發炎,進而造成黯沉、黑斑等狀況。

美白好習慣8:喝足量水份

除了為肌膚做好保濕工作,水分也要喝足夠,人體有70%組成都是水,當水份缺乏時,肌膚一定會受到影響,形成乾癟、無光澤、不平滑等狀況,而如果每天有喝足量,除了可以自帶光澤感,也讓身體循環、代謝等變好,排除了體內的廢物,肌膚自然明亮白皙。